2ème épisode : Le bon moment

Le secret de la simplicité

Nous avons vu la fois précédente le 1ᵉʳ secret pour avoir un bon sommeil pour votre bébé.

Ce 1ᵉʳ secret s'appelait la simplicité.

Eh bien, je vous invite aujourd'hui à découvrir le 2ᵉ secret, le bon moment !

En tant que parent, vous savez que le sommeil de votre enfant est crucial pour sa croissance, son développement et son bien-être, en général.

Cette complicité tendre entre une mère et son enfant, c'est essentiel.

Mais saviez-vous que comprendre ses habitudes de sommeil et ses besoins peut avoir un impact significatif sur sa santé et son comportement ?

Corrélation entre développement psychomoteur et sommeil

Tout comme ses étapes physiques, et vous les connaissez au départ, le développement psychomoteur, avec la station assise vers huit mois, et puis tout doucement, l'enfant qui va se mettre à quatre pattes, va se déplacer, puis se mettre debout, enfin, il va commencer à jouer avec des objets dans sa 2ᵉ année et vers la 3ᵉ année, développer son imaginaire et se représenter dans des aventures extraordinaires.

Toutes ces étapes de son développement psychomoteur sont corrélées également avec les étapes du développement de son cerveau et de son sommeil, qui va évoluer et progresser avec le temps.

Il existe un calendrier optimal pour relever les défis liés au sommeil auxquels il pourrait être confronté.

L'amélioration progressive du sommeil de votre enfant

La qualité du sommeil de votre enfant, vous le savez bien, va s'améliorer au cours du temps, à mesure que son cerveau se développe et que son horloge intérieure s'organise mieux.

De plus, au fur à mesure de sa croissance, votre enfant devient moins dépendant des horaires alimentaires stricts, car il développe ses propres réserves énergétiques.

Il peut ainsi rester à la fin de la 1ʳᵉ année, 8 à 12 h sans manger.

Et il est essentiel de garder à l'esprit ces étapes de développement et de choisir le bon moment pour aborder les changements nécessaires dans ses habitudes de sommeil.

Adapter les approches en fonction de l'âge

Il serait tout aussi inapproprié de laisser pleurer un nouveau-né de trois jours toute la nuit pour qu'il trouve le sommeil que de répondre à chaque appel d'un enfant plus grand, plusieurs fois la nuit.

Dans le 1ᵉʳ cas, en demandant au nouveau-né, de dormir toute la nuit, on attend de lui une prouesse qu'il n'est pas capable de réaliser et pour lequel il n'est pas encore prêt.

Dans le 2ᵈ cas, en répondant constamment aux appels des plus grands.

Surtout, si l'on n'intervient pas davantage, si on ne lui explique rien, on laisse s'installer des habitudes qui vont perturber l'enfant et qui vont perturber tout le reste de la famille.

Cela vous est peut-être arrivé.

C'est peut-être involontairement que vous avez négligé la nécessité d'aborder avec votre enfant les habitudes de sommeil et oublié de lui donner les moyens de se rendormir seul sans appréhension.

Chaque enfant est unique et ses besoins en sommeil varient.

Observer les signes de fatigue et instaurer des rythmes

Les 1ᵉʳˢ signes que vous observerez, car il faut observer son comportement, vous allez les repérer assez vite.

C'est pour nous tous la même chose.

Quand le sommeil arrive, on se met à bâiller, et puis tout doucement, les paupières tombent, la tête devient lourde, et c'est ces moments-là qu'il faut absolument repérer et conduire l'enfant dans son lit à cette période, et non pas attendre qu'il s'endorme dans sa baignoire ou qu'il s'endorme sur sa table.

Cela évitera de s'endormir n'importe où.

En voyez, la petite fille sur sa table de travail et l'autre sur sa balançoire.

Ils n'ont plus de repères, ils n'ont plus de rythme, et cela dérègle complètement leur horloge du sommeil.

De ce fait, un enfant au réveil peut ne pas se sentir du tout en sécurité ou s'angoisser.

Au moment de se réveiller dans un autre lieu, il s’est endormi dans la balançoire, il se retrouve dans son lit, il ne sait plus ce qui s'est passé entre temps, et cela est vraiment pour lui source d'angoisse.

Et de ce fait, il va parfois avoir une angoisse de l'endormissement, une lutte contre l'endormissement, de peur de se dire mais où je vais me réveiller la prochaine fois ?" Donc, vraiment, donnez-lui des rythmes. C'est l'essentiel.

Conseils pratiques pour soutenir le sommeil de votre enfant

Maintenant que nous avons compris l'importance du sommeil chez les enfants, je vous propose, si vous le voulez, quelques petits conseils pratiques qui vont vous aider à soutenir votre enfant dans son sommeil.

Vous l'avez compris.

Établissez une routine de sommeil régulière, des horaires réguliers.

Dès que vous repérez les 1ᵉʳˢ signes de sommeil, pensez à coucher votre enfant pour qu'il se sente en sécurité et tout doucement, il va anticiper cette heure du coucher.

La 2ᵉ chose, c'est de créer un environnement propice au sommeil.

Une chambre calme, sombre, bien ventilée, et puis des rituels apaisants, un bain relaxant, une histoire douce, une chanson, un petit moment de tendresse et de câlin.

Cela va le détendre pour qu'il puisse, bien s'endormir, soyez à l'écoute des signes de fatigue.

Apprenez à reconnaître les signes de fatigue chez votre enfant et notez, au fur et à mesure des journées, à quel moment cela se passe.

Et alors agissez en conséquence : préparez son endormissement

Quand vous voyez ces 1ᵉʳˢ signes, il soit sur le point d'aller se coucher.

Et donc il faut absolument éviter les stimulations avant le coucher, notamment éloigner les écrans, que ce soit télévision ou tablette ou smartphone, et puis éviter aussi les activités trop excitantes avant le coucher pour favoriser un sommeil paisible.

Je suis le Dʳ Schmidt de la Brélie, je suis pédiatre, et je vous parle de ce sommeil de l'enfant, car je le vois si souvent perturbé.

Je vous propose donc des conseils simples pour que vous puissiez être en mesure de comprendre et de soutenir le sommeil de votre enfant.

Vous êtes des parents que j'appelle subtils, des parents patients et bienveillants.

Rappelez-vous que le sommeil est essentiel pour une croissance harmonieuse et un développement sain.

Si vous avez des questions ou des conseils supplémentaires à partager, n'hésitez pas à les laisser dans les commentaires ci-dessous.

Partagez cette vidéo, si vous le voulez avec d'autres parents qui pourraient en bénéficier.

Nous tous ensemble, il est important que nous soutenions le sommeil de nos enfants pour leur permettre un avenir radieux.

Vous aurez bien sûr une 3e vidéo sur le même thème. Le secret numéro trois que je vous révélerai alors c'est : la souplesse".